Hatha Vinyasa Yoga & Thai Yoga

Warum eigentlich Yoga?

Unser alltägliches Leben findet vermehrt im Außen statt und oft haben wir verlernt, unserer Intuition zu vertrauen. Selten werden die Momente, in denen wir nichts tun oder einfach nur da sind. 

Eine regelmäßige Yogapraxis kann uns helfen, das Gedankenkarussell still werden zu lassen, wieder mehr bei uns selbst anzukommen und achtsam mit uns und unserem Körper umzugehen.
Also komm mit auf eine himmlische Reise zu Deinem inneren Gleichgewicht.

Hatha Vinyasa Yoga

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Mit Hatha Vinyasa Yoga kommst Du bei mir ins Spüren Deines Körpers, Deiner Kraft und Deines Atems. Du fühlst Dich zentrierter, geerdet und klar. Der Aufbau meiner Stunden ist klar strukturiert und auch aus anatomischer Sicht sinnvoll, so dass die Wirkungen der Asanas deutlich spürbar werden. Sehr wichtig finde ich ein ausgiebiges Shavasana zum Ausklang einer jeden Praxis.

Durch die achtsame Ausführung verschiedenster Asanas wird Dein Körper zum einen gekräftigt, so dass den heutzutage typischen Beschwerden wie Nackenverspannungen, Verspannungskopfschmerzen oder Bandscheibenvorfällen vorgebeugt werden können. Zum anderen findet Dein Geist eine wohltuende Zentrierung, indem das Bewusstsein auf Atem und Körper gelenkt wird.

Ich kombiniere dabei Hatha Yoga und Thai Yoga Elemente miteinander um so eine gelungene Balance zwischen Kräftigung, Entschleunigung und Loslassen zu schaffen. Durch einen sehr logischen und durchdachten Aufbau der Einheiten in sich und als Ganzes wirst Du schnell Fortschritte in Deiner Praxis und im Umgang mit Dir und Deinem Körper erkennen können.

Eine Praxis, um die innere Balance wiederzufinden.

SchwangerschaftsYoga

Auch während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt ist speziell auf den Körper einer Schwangeren abgestimmtes Yoga sehr wohltuend. Durch langsame und achtsame Übungen lernst Du mit den Veränderungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, gelassen und freudig umzugehen. Kräftigende Übungen sowie Affirmationen helfen Dir, Dich auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Gleichzeitig nehmen wir uns in diesen Stunden bewusst Zeit, die tiefe und innige Verbindung zwischen Mutter und Kind zu spüren.

Thai Yoga

Lass los!
Mit Thai Yoga Einheiten verbinden sich Yoga und Körperarbeit. Durch passive Yogaposen lernst Du zu entschleunigen und entspannen. Eine Thai-Yoga-Stunde fühlt sich an wie ein nie enden wollendes Shavasana.

Im Gegensatz zum klassischen Yoga, werden die Yogahaltungen passiv eingenommen. Nicht umsonst wird oft auch von "Yoga für Faule" gesprochen. Der Gebende führt den Empfangenden achtsam in die Haltungen. So kommst du als Empfangender ganz leicht in einen Zustand, um zu entschleunigen und entspannen. Durch die achtsame Arbeit entlang der Sen-Energielinien können Blockaden gelöst werden, so dass eine tiefe Entspannung möglich wird. Der Gebende arbeitet dabei mit diversen Druck- (Handballen, Daumen, Fußballen) und Dehntechniken.  

Eine Praxis, um völlig loszulassen.

Thai Yoga für Zwei

Gönnt Euch eine ganz besondere gemeinsame Auszeit!

Gemeinsam mit meiner Thai Yoga-Verbündeten Gabriela Nebel bieten wir Paaren, Freunden oder Freundinnen die Möglichkeit an, sich zeitgleich eine Thai Yoga Einheit zu gönnen. Ihr liegt nebeneinander und jeder erhält eine nach seinen Bedürfnissen ausgerichtete Thai Yoga Einheit.

Eine Praxis, um gemeinsam zu entspannen.

Mehr über Gabriela: www.gabriela-nebel.de

Preise

Je nach Länge der Einheit, wie viele Einheiten Du buchst und Anfahrtsweg variieren die Preise und werden individuell vereinbart. 

Eine 60 Minuten Einzel-Yoga/-Thai Yoga-Einheit liegt beispielsweise bei 75€.

Interesse? Weitere Informationen gewünscht?

Dann nutze das Kontaktformular, um mir eine Nachricht zukommen zu lassen!